Một số công dụng rất hữu ích của hạt điều mà bạn còn chưa biết:
- Dinh dưỡng cao: Hạt điều chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như protein, chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.
- Tốt cho tim mạch: Hạt điều chứa nhiều axit béo không bão hòa như axit oleic và axit linoleic, giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
- Hỗ trợ sức khỏe xương: Hạt điều là nguồn cung cấp kẽm, canxi và magiê, những khoáng chất quan trọng cho sự hình thành và duy trì xương khỏe mạnh.
- Tăng cường chức năng não: Hạt điều chứa nhiều vitamin B6, vitamin K và axit béo omega-3, có tác dụng tăng cường chức năng nhận thức, trí nhớ và phòng chống các vấn đề về não như Alzheimer.
- Kiểm soát cân nặng: Mặc dù có hàm lượng calo và chất béo cao, nhưng hạt điều có thể giúp kiểm soát cân nặng nhờ tính no lâu và giúp no bụng.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Hạt điều chứa nhiều vitamin E, selen và kẽm, những chất dinh dưỡng quan trọng cho sự hoạt động tốt của hệ miễn dịch.
- Giảm nguy cơ ung thư: Các hợp chất chống oxy hóa và chất chống viêm trong hạt điều có thể giúp phòng ngừa một số loại ung thư như ung thư ruột kết, vú và tuyến tiền liệt.
Tóm lại, hạt điều là một loại hạt dinh dưỡng và có nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể, từ tim mạch đến xương khớp và hệ miễn dịch. Việc ăn hạt điều một cách vừa đủ và đều đặn có thể đem lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Xem thêm: https://starrynuts.com/san-pham/